Poistetaan jännitystä kehosta ja mielestä, sekä autetaan lasta palautumaan paremmin urheilussa ja arjessa.
10 VIIKON VERKKOVALMENNUS LAPSEN KUORMITUKSEN HELPOTTAMISEEN
Onko lapsesi usein väsynyt, keho jännittynyt ja kireä,
levoton ja ylikierroksilla harrastamisen ja arjen keskellä?
Opi ymmärtämään lapsesi kuormituksen syyt ja saat lyhyitä ja helppoja arkeen sopivia harjoituksia, joiden avulla voit tukea lapsesi palautumista, lievittää kehon ja mielen jännitystä sekä auttaa häntä rauhoittumaan.
Kerron videolla miten voit tunnistaa kuormittuneen lapsen ja palautumisen haasteet, sekä ymmärtämään arjen kokonaiskuormitusta.
Kerron miten voit auttaa lastasi palautumaan paremmin ja
mitä yleisimpiä haasteita näen lapsilla vastaanotollani.
Tuntuuko joskus siltä ettei lapsi palaudu kunnolla ja hän käy ylikierroksilla?
Kuormitus ei synny aina vain urheilusta, myös päivän muut tapahtumat kuormittavat lasta.
Koulu, kiire, aikataulut, sosiaaliset tilanteet, päivän monet siirtymät, muistamiset voivat vaikuttaa päivän kuormittumiseen, eikä palautumiselle aina jää riittävästi aikaa.
Usein ajatellaan, että riittävä uni ja lepo riittää palautumiseen. Lapsen mielessä tai kehossa voi kuitenkin olla jännitystä, kireyttä, sekä stressi- ja hätätila päällä, silloinkin kun hän lepää ja siksi pelkkä lepo ei aina riitä.
Vanhempana haluaisit auttaa lastasi palautumaan ja rentoutumaan, mutta et välttämättä tiedä miten se onnistuisi kiireisen arjen keskellä?
Entä jos voisit tukea lapsesi palautumista ja rauhoittumista helpoilla päivittäin tehtävillä
5-15min vievillä kotiharjoitteilla?
Juuri tähän saat käytännönläheisiä keinoja ja ymmärrystä Sensomon verkkovalmennuksessa.
Ehkä olet huomannut lapsessasi seuraavia asioita?
Lapsi käy treeneissä, hoitaa koulunsa ja osallistuu arjen menoihin ja arki rullaa samalla tahdilla, mutta jostain syystä palautuminen on hankalaa?
Keho voi tuntua kireältä ja jäykältä?
Kehossa on kipua ja särkyä?
Lapsi on usein väsynyt eikä uni ole palauttavaa?
Keho käy ylikierroksilla treenien jälkeen ja rauhoittuminen on illalla vaikeaa, eikä uni tule helposti?
Lasta jännittää tulevat asiat eikä tahdo päästä tunteesta eteenpäin?
Joskus jännitys on niin iso että tärkeä meno jää kokematta?
Lapsi on tunneherkkä?
Tunteet räiskyvät?
Lapsen aistit ovat herkät, eli silmät väsyy helposti, kosketusherkkä tai kuormittuu hälinästä?
Lapsi voi arkailla harrastuksissa fyysisiä kontakteja tai säpsähtelee helposti?
Auta lastasi palautumaan ja rauhoittumaan helpoilla kotiharjoitteilla...
Lapsen palautumisen tukeminen ei välttämättä vaadi suuria muutoksia perheen arkeen.
Jo lyhyet, säännölliset kotiharjoitteet, voivat tarjota mahdollisuuden palautumiseen ja rentoutumiseen.
Sensomon 10 viikon verkkovalmennuksessa opit helppoja kotiharjoitteita, joiden avulla voit tukea lapsesi hyvinvointia niin urheilussa kuin arjessakin.
1. Opit tunnistamaan lapsesi kuormituksen merkkejä urheilussa sekä arjessa
Ymmärrät paremmin, miten kuormitus voi näkyä lapsen kehossa, mielessä ja käyttäytymisessä. Opit ymmärtämään mikä on niiden juurisyy.
2. Saat käytännön työkaluja kuormituksen vähentämiseen ja palautumisen tukemiseen
Opit helppoja kotiharjoitteita, joiden avulla voit auttaa lastasi rauhoittumaan ja rentoutumaan iltaisin, ennen tai jälkeen treenien, koulupäivän ja jännittävien tilanteiden.
3. Opit tukemaan lapsesi palautumista urheilussa ja arjessa, sekä vahvistamaan hänen kapasiteettia jaksaa.
Saat käyttöösi kotiharjoitteita, joita lapsi tekee yksin tai yhdessä vanhemman kanssa. Lyhyet 5-15min päivittäiset harjoitushetket on helppo sovittaa myös kiireiseen lapsiperheen arkeen.
Millaisia kokemuksia asiakkaillani on ollut:
Lapsen kuormitus ja palautuminen voivat näkyä perheen arjessa monella tavalla.
Jokaisen lapsen tilanne on yksilöllinen, mutta vanhempien kokemukset voivat auttaa hahmottamaan, millaista tukea harjoituksista on mahdollista saada.
Vain 5–15 minuuttia päivässä. Ota pienet harjoitushetket osaksi lapsen arkea ja palautumista
10 viikkoa
Selkeä viikottain etenevä kokonaisuus.
5-15min päivässä
Lyhyet kotiharjoitteet ja ohjeet niihin.
Harjoittele kotona
Lapsi tekee itse tai yhdessä vanhemman kanssa
6kk käyttöoikeus
Katso videot omaan tahtiisi, silloin kun teidän perheelle sopii.
Mitä kaikkea 10 viikon verkkovalmennus sisältää?
Valmennuksen aikana tutustut lapsen kuormitukseen ja palautumiseen sekä opit käytännön harjoituksia, joita voitte tehdä yhdessä kotona.
Opit ymmärtämään hermoston ja primitiivirefleksien vaikutusta kuormitukseen ja palautumiseen.
Saat selkeät ohjeet ja valmiit videot, joiden avulla harjoittelun aloittaminen on helppoa.
1. Ymmärrystä lapsen kuormituksesta ja palautumisesta
Opit tunnistamaan, miten kuormitus voi näkyä lapsen kehossa, mielessä ja käyttäytymisessä.
Tutustut myös sensomotoriseen valmennukseen ja siihen, miten se vaikuttaa kuormittumiseen ja näkyy arjessa.
2. Käytännön harjoituksia kehon ja mielen rentouttamiseen
Saat ohjattuja harjoituksia, joiden avulla voit tukea lapsesi palautumista ja jaksamista esimerkiksi koulupäivän, harjoitusten tai jännittävien tilanteiden jälkeen.
Valmennukseen sisältyy myös tasapainoon ja rentoutumiseen liittyviä harjoituksia.
3. Selkeät harjoitusvideot kotona tehtäväksi
Saat käyttöösi valmiiksi kuvatut kotiharjoite-videot, joita voit katsoa silloin, kun sinulle parhaiten sopii.
Harjoitukset lapsi tekee itse tai vanhemman kanssa.
4. Kotiharjoite-passi harjoittelun tueksi
Saat tulostettavan kotiharjoite-passin, jonka avulla voitte seurata harjoittelua ja kannustaa lasta jatkamaan.
Harjoituspassi voi tehdä kotiharjoitteiden teosta motivoivampia.
+ BONUS: Rentouttavat kotiharjoitteet vanhemmille
Myös vanhemman palautuminen on tärkeää kiireisessä arjessa.
Saat käyttöösi rentouttavia kotiharjoitteita, joiden avulla voit ottaa pieniä rauhoittumishetkiä myös itsellesi. Vanhemman hermosto ja jaksaminen heijastuu aina suoraan lapseen.
Moi! Oon Sanna ja olen Sensomon perustaja!
Työskentelen toiminnalliseen neurotieteeseen perustuvan sensomotorisen valmennuksen parissa, vastaanotollani käy lapsia, sekä aikuisia, joiden arjessa näkyy erilaisia kuormituksen, kehon jännityksen, kireyden ja palautumisen haasteita.
Olen huomannut, miten vaikeaa vanhemman on välillä tunnistaa, mistä lapsen väsymys, kuormitus, levottomuus tai kehon jännitys ja kireys, nukahtamisen haasteet voi johtua ja miten lasta voisi parhaiten tukea ja auttaa.
Halusin luoda tämän verkkovalmennuksen, jotta yhä useampi vanhempi saisi käyttöönsä konkreettisia harjoitteita ja ymmärrystä tukemaan lapsen palautumista urheilussa ja arjessa.
Uskon, että pienillä, säännöllisillä kotiharjoitteilla voidaan tukea lapsen hyvinvointia ja luoda arkeen parempi kapasiteetti jaksaa arjen ja urheilun tuomaa kuormitusta.
Olen kouluttautunut sensomotoriseksi valmentajaksi ja opiskellut Neurolize-metodia viimeisen parin vuoden aikana ja hyödyntänyt oppejani omalla vastaanotollani n.2 vuoden ajan.
Tää työ vei mennessään heti!
Haaveena kouluttautua myös sensovalmentajaksi, jossa opitaan jokaisen hermoston synnynnäiset vahvuudet ja niiden hyödyntäminen urheilussa ja arjessa.
Olen hoitanut jo yli sataa asiakasta näiden haasteiden äärellä ja huomannut kuinka yleisiä nämä haasteet ovat.
Olen aina ollut kiinnostunut urheilusta, valmennuksesta ja seurannut jalkapalloa ulkomaille asti, se sytyttää ja kiehtoo, urheilumaailma ja se miten se yhdistää koko maailmaa.
Miten saadaan jokaisesta yksilöstä keho ja mieli toimimaan täydellä kapasiteetilla omien vahvuuksien avulla.
Haluan auttaa omien oppieni avulla tukemaan lapsia urheilussa ja arjessa, koska palautumista on tärkeää tukea jo lapsena.
Lämpimästi tervetuloa mukaan valmennukseen!
Lempeydellä Sanna
systeme.io
Tule mukaan tukemaan lapsesi palautumista, sekä urheilussa että arjessa!
SENSOMON 10 VIIKON VERKKOVALMENNUKSESSA opit käytännönläheisiä harjoituksia,
joiden avulla voit auttaa lastasi rauhoittumaan, lievittämään kehon ja mielen jännitystä sekä tukemaan palautumista kiireisen arjen keskellä.
ENNAKKOMYYNTIHINTA
157 €
Ennakkomyyntihinta voimassa 15.12.2026 asti
VALMENNUS ALKAA 15.1.2027
Saat tarkemmat osallistumisohjeet sähköpostiisi ostamisen jälkeen.
10 viikon selkeä valmennuskokonaisuus, jonka voit suorittaa omaan tahtiisi.
Ohjeita ja videoita, joiden avulla opit tunnistamaan ja ymmärtämään lapsesi kuormitusta ja tukemaan palautumista
Käytännön kotiharjoitukset, noin 5–15 minuuttia päivässä
Tulostettava harjoituspassi, joka auttaa seuraamaan harjoittelua ja kannustamaan lasta
BONUS: Rentouttavat kotiharjoitteet vanhemmalle
6 kuukauden käyttöoikeus kaikkiin valmennusmateriaaleihin.
10 VIIKON VERKKOVALMENNUS
Poistetaan jännistystä kehosta ja mielestä, sekä autetaan lasta palautumaan paremmin urheilussa ja arjessa.
157 €
(norm. 229€)
Ymmärrän ajatuksen ja pelon asian suhteen.
Harjoitteet vievät kuitenkin aikaa päivässä n.5-15min, joten ajallisesti aika on lyhyt.
Harjoitteita tehdään vähintään 5 päivänä viikossa, mielellään päivittäin.
Tärkeää on saada ne sovitettua omaan arkeen parhaiten.
Harjoitteita voi jakaa pitkin päivää, tehdä juuri silloin kun se on teille paras aika saada rutiiniksi.
Viikottaisten videoiden määrä ja pituus vaihtelee, mutta jokainen video on pituudeltaan 5-15min ja kotiharjoitteiden ohjeet ovat muutaman minuutin mittaisia.
Osan harjoitteista lapsi tekee yksin ja osan vanhempien kanssa.
Vanhemmalla on hyvä olla tukena ja tsemppaamassa että harjoitteet saadaan tehtyä ja oikealla tavalla..
On ymmärrettävää että asia herättää lapsessa vastustusta, syitä on monia lapsesta riippuen.
Koenkin että lapselle ei välttämättä aina kannata selittää reflekseistä vaan enemmänkin palauttavista ja rentouttavista harjoitteista, kertoa kuinka tärkeitä ne on palautumisen kannalta ja tukena harrastamisessa, ihan niin kuin venytteyt ja lämmittelyt.
Kysyä lapselta miksi se on hankalaa ja tehdä muutkosia sen pohjalta.
Valmennuksessa on mukana KOTIHARJOITE-passi jonka voitte tulostaa pitämään motivaatiota yllä tai joku muu teille hyvä tapa kannustaa lasta ja motivoida.
Syynä voi olla se että lapsi ei halua tehdä harjoitteita muiden edessä eikä ymmärrä miksi niitä tehdään. On tärkeää saada harjoitteista positiivinen juttu jo heti alkuun, niin että vanhempi tekee mukana ja kannustaa lasta. Kaiken ei tarvitse heti onnistua täydellisesti oikein mutta muistaa pienenkin onnistumisen edessä kehua lasta.
Liike voi olla hankala ymmärtää miten se tehdään, ohjevideot ovat tässä tukena.
Kotiharjoitteisiin löytyy myös eri vaihtoehtoja joita voi kokeilla silloin kun joku liike ei ole miellyttävä.
Kyllä sopii, erinomaisesti ja myös lapselle joka ei harrasta mitään.
Ehdottomasti ja kannustankin siihen.Hyvä palautumisen pohja on tärkeä ja tulevaisuutta ajatellen myös. Primitiivirefleksit ja hermosto vaikuttaa niin isosti meidän motoriikkaan, aisteihin, lihaksistoon ja aivojen toimintaan joten niiden yhteistyötä on tärkeää tukea. Vastaanotollani ei ole käynyt yhtäkään lasta tai aikuista, joilla ei olisi ollut primitiivirefleksejä epätasapainossa.
Suurin osa liikkeistä menee ilman välineitä, mutta tarvitset ainakin oranssin ilmapallon, jonkun jolla voit peittää toisen silmän (merirosvo-lappu, unimaski, tuubihuivi, kankainen hiuspanta.)
Tuoli jossa ei ole käsinojia, kuulokkeet/puhelin...
Valmennus alkaa ja saat materiaalit käyttöösi 15.1.2027
Ei mitään hätää, saat valmennuksen materiaalit käyttöösi 6kk ajaksi, joten kerkeät hyvin käydä valmennuksen läpi omaan tahtiisi ja palata harjoitteisiin myöhemmin.
Ehdottomasti voi,valmennus sopii kaikille iästä riippumatta!
Valmennuksen rentouttavat harjoitteet on tarkoitettu tehdä niin että vanhempi tekee ne lapselle, joten jos tämä sopii vanhemmalle lapselle niin hyvä, jos ei niin BONUS-osion rentouttavat harjoitteet ovat sellaisia joita vanhempi lapsi voi tehdä itse.
Auta lastasi palautumaan paremmin, sekä urheilussa että arjessa!
SENSOMON 10 VIIKON VERKKOVALMENNUKSESSA opit käytännönläheisiä harjoituksia,
joiden avulla voit auttaa lastasi rauhoittumaan, lievittämään kehon ja mielen jännitystä sekä tukemaan palautumista kiireisen arjen keskellä.
10 viikon selkeä valmennuskokonaisuus, jonka voit suorittaa omaan tahtiisi.
Ohjeita ja videoita, joiden avulla opit tunnistamaan ja ymmärtämään lapsesi kuormitusta ja tukemaan palautumista
Käytännön kotiharjoitukset, noin 5–15 minuuttia päivässä
Tulostettava harjoituspassi, joka auttaa seuraamaan harjoittelua ja kannustamaan lasta
BONUS: Rentouttavat kotiharjoitteet vanhemmalle
6 kuukauden käyttöoikeus kaikkiin valmennusmateriaaleihin.
ENNAKKOMYYNTIHINTA
157€
(Norm. 229€)
VALMENNUS ALKAA 15.1.2027
Valmennuksen materiaalit ovat käytössäsi 6kk ajan.
Ennakkomyyntihinta voimassa 15.12.2026 asti